0 просмотров

Садимся поудобнее и худеем: как сбросить лишнее с помощью медитации

Садимся поудобнее и худеем: как сбросить лишнее с помощью медитации

Мечтаете похудеть к пляжному сезону, но не можете найти в себе силы, чтобы заняться спортом или сесть на диету? В таком случае мы рекомендуем вам воспользоваться методикой, которой пользуются буддийские монахи. Да-да, медитация помогает не только нормализовать психологическое здоровье, но и сбросить несколько лишних килограмм, если нею правильно пользоваться. В нашей статье мы расскажем обо всех техниках и особенностях похудения с помощью погружения разума в дзен.

Программируем стройность

Что нужно для похудения при помощи мысли?

Статья в тему:  Сопротивление дут ваз. ДУТ на высокой и низкой панели

Для начала – выучить главное правило :

Чтобы таким образом худеть, нужна регулярность. От случая к случаю – не получится. Нужно откладывать все в сторону и уделять себе 15-30 минут в день. Иначе пользы не будет.

В похудении ведь что важно? Правильное питание и здоровый образ жизни, физические нагрузки, скажете вы и будете правы. Но более важен психологический настрой.

Без него идея о похудении быстро растворится в тарелке с жареной картошкой и котлетами. Именно настрой и дает вам медитация, воздействуя на ваше подсознание.

Не ждите, что талия уменьшится только лишь от визуализации . Но вот настроить ваш мозг на то, что есть нужно правильные продукты и больше следить за собой – этого вы вправе ожидать.

Работая с подсознанием, вы закладываете установки на расставание с лишним весом, которые будут вести вас к новой, стройной фигуре.

Общие правила медитаций

  • Для начала – расслабьтесь. Для этого оградите себя от лишнего шума, внимания домашних, телефона, телевизора и тому подобного. Займите удобную позу (можно и в позу лотоса сесть, если хотите), сконцентрируйтесь на своем дыхании, закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Проговаривайте про себя фразу вроде «Я спокойна, мое тело расслаблено».
  • Ставьте цели. Мысленно рисуйте себя стройной, представляйте, как вы занимаетесь спортом, как довольствуетесь малым количеством еды, едите что-нибудь полезное, как уходят килограммы и вы вновь надеваете любимую юбку, от которой пришлось отказаться из-за того, что она не сходилась в талии (здесь, как вы понимаете, я даю примеры для женщин , мужчины могут придумать что-то свое).
Статья в тему:  Флаг морфлота ссср. Флаг вмф ссср - история создания, значение. Префикс кораблей и судов

  • Используйте правильные формулировки. Уберите частицу «не» из самовнушения. Вместо «я не набираю вес» говорите себе в настоящем времени «я стройная, мой вес Х кг», вместо «я не ем много» твердите «я питаюсь только здоровой пищей». Формулировки, или аффирмации, как их еще называют – вещь очень полезная, не пренебрегайте ими и тщательно продумывайте.
  • Правильно завершайте сеанс. Вновь представляйте свое постройневшее тело, как бы вы хотели выглядеть, думайте о том, как падает стрелка на весах, как тело наполняется легкостью, энергией, следите за дыханием.

Это, как я уже сказал, основной подход. А видов медитаций существует огромное количество.

Рефлексируем с разнообразием

Вот лишь некоторые, самые эффективные и популярные способы.

Дыхательная или «Випассана».

Практика из буддизма. Помогает избавляться от ненужных эмоций, терзаний и переживаний и одновременно осознать свои потребности, откинуть ненужные заблуждения, стать спокойнее, научиться владеть собой, обрести гармонию внутри себя и получать удовольствие от нее.

В целом, Випассана – это тренировка ума и понимания сути вещей. Техника эта древняя, ей около 2500 лет, требует особого, я бы сказал, очень осознанного подхода, и, судя по отзывам, ведет к очень хорошим результатам.

Осваивают ее на специальных тренингах, в целом основной принцип – научиться наблюдать за своими ощущениями и эмоциями, но не реагировать на них, избавиться от внешних раздражителей, успокоить свой ум.

Статья в тему:  Толкование сна подкова в сонниках. К чему снится подкова

Техника повышает чувствительность по отношению к своему телу, вы учитесь связывать ощущения с эмоциями и наблюдать за ними.

Главное, делать все так, как говорят мастера. Если вы хотите «просто попробовать и посмотреть, что получится» — ничего не получится. Экспериментировать тоже не стоит, импровизации получаются хорошо только у настоящих профессионалов.

Это как варить какой-нибудь экзотический суп «на глазок», не представляя, какой у него рецепт. Когда вы начинаете медитировать – следуйте четким советам преподавателей, не пытайтесь «варить суп», рецепта которого не знаете сами.

Какое отношение Випасана имеет к сбросу веса? Как практически все восточные практики, она учит чувствовать свое тело и настраивать себя на нужную волну. В деле похудения это очень важное умение.

Динамическая медитация

Придумана для тех, кто вечно занят. Если времени катастрофически не хватает – повторяйте в течение дня мысленно свои цели и желания. Есть минутка – проведите мини-сеанс.

Со временем это станет привычкой и приведет в вашу жизнь вслед за положительными мыслями благоприятные перемены.

Визуализация

Здесь все понятно из названия. Заняв удобное положение и закрыв глаза, дышите равномерно и спокойно, воображая себя в самом лучшем виде. Образы могут быть самые разные – лишь бы нравилось вам.

Рисуйте наряды, украшения, обстановку, в которой находитесь, прорисовывайте все как можно более четко, так, словно заняты созданием портрета со всеми мелкими деталями. Увлекайтесь этим образом, а, закончив сеанс, сохраняйте в сердце как можно дольше созданную картину.

Статья в тему:  Что такое простатит признаки. Первые признаки простатита у мужчин. Рекомендации врачей при лечении простатита народными средствами

Со временем вам будет все легче погружаться в мир грез и в реальной жизни вы все более осознанно будете идти к созданному образу. Ваши поступки на подсознательном образе будут вести вас – вы станете правильно питаться, заниматься спортом, лучше следить за собой.

Аудио медитация

Здесь выбор просто огромен – существует множество самых разных звуковых внушений и мотиваций. Вы можете включить любую понравившуюся вам запись и слушать наставления или музыкальные композиции. Музыка, как и мысль – великая вещь, скажу я вам.

О том, как она помогает сбрасывать вес, я уже рассказывал в статье «Худеем под любимую музыку» . Вы же сегодня можете, например, послушать аффирмации для похудения – говорят, отлично помогают настраиваться на правильный результат.

Тета волны

Это такие мозговые волны, которые возникают у нас в голове во время перехода от бодрствования ко сну, период своего рода «сумерек». Умение достичь состояния глубокого расслабления, или тета состояния, позволяет войти в транс.

Находясь в нем, вы можете воздействовать на бессознательную часть своего разума, когда можно ожидать озарений, всплеска творческих идей, разрешения сложных вопросов.

Говорят, что при грамотном подходе и продуманной стимуляции тета-волн вы сможете настроить себя на сброс избыточного веса наилучшим образом.

Входить в тета-состояние помогают особые медитации, например, как представленная в видео ниже, а, находясь в трансе, не забывайте читать мантры-аффирмации на похудение.

Статья в тему:  Как запечь осетра целиком в духовке - рецепт приготовления с фото. Сочная осетрина, запеченная в духовке: рецепты

Гипноз

Да, этот способ тоже можно отнести к нашей сегодняшней теме. Гипноз для похудения – весьма распространенное явление.

Действует он примерно также, как и медитации – вводит вас в состояние, во время которого вам внушается некая мысль – в данном случае, ваши действия направляются на сброс лишнего веса.

Такой вот примерный список техник по воздействию на наше сознание для достижения конкретной цели – похудения.

Виды медитаций для похудения

Наиболее популярные техники, способствующие похудению:

  • Динамическая медитация;
  • Дыхательная практика;
  • Медитация «Совершенство»;
  • Медитация, основанная на визуализации.

Динамическая медитация для похудения

Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту. Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом. В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом. Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью.

Дыхательная практика для похудения

Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы. Упражнения с дыханием имеют название «Випассана». Делают их в основном перед сном.

Примите удобную позу – присядьте или прилягте. Полностью окунитесь внутрь собственного сознания. Концентрируйтесь на образе. Представляйте свою фигуру без единого изъяна. Все формы абсолютно вас устраивают. Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота. Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе. Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами. Подобное занятие выполняйте двадцать минут.

Статья в тему:  Нужно ли помещения электрощитовой оборудовать системами пожаротушения. Нормативные требования по проектированию электрощитовых. Требования к дверям электрощитовой

Медитация для похудения «Совершенство»

Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей. Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться.

Комфортно сядьте, расслабьтесь. Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх. Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот. Полностью освободите разум от плохого. Вы просто наблюдаете за своим дыханием. Вам становится тепло и приятно. Вам уютно.

Медитация-визуализация «Гипноз для похудения»

В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию.

После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр. Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене. А на ней находитесь вы. Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд. Вы наслаждаетесь восторженными взглядами. Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях. Возможно, вы захотите придумать свою картину. Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие.

Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом. Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах. Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья.

P.S. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

  • примите твёрдое решение;
  • выберите время и место;
  • примите удобную позу;
  • освойте одну из простых, но эффективных техник.
Статья в тему:  Мичурин открытия. Иван мичурин краткая биография

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.

Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день. В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро. Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса. Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:

  • сидя на коленях, подогните под себя ступни и опуститесь на пятки;
  • просто сядьте на стул, выпрямив спину;
  • встаньте прямо и ровно, расправьте плечи.
Статья в тему:  Процесс смазки формы для брусчатки. Смазка для форм тротуарной плитки: какую выбрать? Чем смазывают формы при приготовлении тротуарной плитки

Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.

Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:

  • закройте глаза;
  • сделайте глубокий вдох;
  • на выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации;
  • дышите медленно и ровно, контролируя дыхание;
  • сосредоточьтесь на идее очищения разума;
  • при возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться;
  • следите за ощущениями;
  • сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.

Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.

Что мне даст медитация?

Во-первых, спокойствие и ту самую «стрессоустойчивость», которую хотят видеть в соискателях почти все авторы вакансий на Хедхантере и Суперджобе.

Во-вторых, через пару месяцев вы заметите, что вам стало легче сосредотачиваться на сложных задачах и придумывать новые нестандартные решения.

В-третьих, вы станете терпимее к близким. Интересно, что их отношение к вам тоже изменится – поскольку агрессии в вас станет меньше, то и люди вокруг будут вести себя более расслабленно и умиротворенно. И, может быть, тоже начнут медитировать.

Виды медитации для похудения

Существует довольно много разных медитативных техник, с помощью которых борьба с лишними килограммами становится гораздо проще.

Самыми распространенными являются следующие:

  • дыхательная медитация лучше всего подойдет для вечерних занятий. Для ее выполнения нужно сесть на стул с выпрямленной спиной. Если вам сложно держать ее так, то можно лечь на пол лицом вверх. Закрыв глаза и сосредоточившись на себе, представьте свое тело таким, как вы мечтаете: стройным, подтянутым. Сделайте серию глубоких вдохов и выдохов. В момент, когда воздух покидает ваши легкие, представляйте, как ваш организм избавляется от всего ненужного,
  • медитация для похудения с использованием визуализации. Приняв удобное положение, делайте глубокие вдохи и выдохи около 1-2 минут. Затем постарайтесь представить себя в каком-либо образе. Он может быть любым, главное – вы должны видеть себя такой, какой вы хотите стать в скором будущем. Продумайте все до мелочей: одежду, прическу, украшения. Также вообразите и место действия. Им может быть, к примеру, ночной клуб, тренажерный зал или театральная сцена. Полностью погрузитесь в этот мир на 20-30 минут,
  • медитация теплом. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов лежа на спине. Затем представьте, как в ваших кончиках пальцев рук и ног зарождается тепло. Оно медленно поднимается по конечностям к центру тела, растапливая лишний жир и оставляя после себя подтянутое тело с упругими мышцами,
  • динамическая, то есть медитация в движении. Ее суть заключается в повторении целей, которые вы планируете достичь (вслух либо мысленно), чем бы вы ни занимались в данный момент. Важно, чтобы они проговаривались в утвердительной форме, как будто это с вами происходит здесь и сейчас. Пример такого вида медитации можно увидеть в фильме «Самая обаятельная и привлекательная», где главная героиня периодически повторяла эти же слова применительно к себе.
Статья в тему:  Завод Mercedes-Benz в России — началось строительство! Mercedes из Пешек: зачем Daimler открывает новый завод в России Где будет завод мерседес

Со временем медитировать станет легче, в голове перестанут мелькать посторонние мысли, которые бывает так сложно изгнать вначале.

После занятий вы будете ощущать прилив сил и хорошего настроения, а получасовая домашняя зарядка или отказ от позднего ужина перестанут казаться подвигами, так как в их основе будет не ломка своих желаний, а новое отношение к еде.

Пройдет какое-то время, и вы, глядя на свое новое отражение в зеркале, поймете, что подсознание вас услышало.

Польза медитации

Как уже было упомянуто выше, медитация для похудения требует к себе серьезного отношения и особой подготовленности. Прочтение данного материала, кстати, тоже требует предельной внимательности. А скептикам предлагаем ознакомиться с нижеследующей информацией, дабы развеять все мифы о том, что медитация — пустая трата времени.

Начнем с того, что медитация для похудения не только укрепляет силу воли, но и направляет человека на верный путь. Кроме того, после данной процедуры человек становится спокойным, сосредоточенным. Также заметна следующая польза:

  • повышается мозговая активность;
  • улучшается память;
  • уменьшается риск сердечных заболеваний;
  • улучшается состояние кожи и происходит омоложение ее клеток;
  • уменьшается чувствительность к боли;
  • реже проявляются депрессивные состояния;
  • укрепляется иммунная система;
  • улучшается сон;
  • дыхание становится более расслабленным.

Все вышеперечисленные факторы — лишь малая часть полезных свойств медитации. Самый главный плюс вышеуказанной процедуры — налаживание связи со своим внутренним миром. Правильно когда-то говорили: «самая лучшая дружба — дружба с собственной головой».

Статья в тему:  Что такое простатит признаки. Первые признаки простатита у мужчин. Рекомендации врачей при лечении простатита народными средствами

Ни что иное, как медитация, не поможет вам разобраться в себе, в своих чувствах и желаниях. Ведь по правилам данного действия, для лучшего эффекта следует находиться в помещении одному. И только одиночество и тишина порой дают столько правильных напутствий и ответов, сколько не сможет дать даже самый близкий человек.

Вышеупомянутая процедура поможет вам раскрыться, открыть себя нового, истинного. Кому-то медитация поможет подавить слишком сильные эмоции, обладающие негативной энергетикой, кто-то наоборот, благодаря ей научится чувствовать.

С философской точки зрения, о медитации можно рассуждать часами. Она переворачивает все ваши мысли «с ног на голову» и меняет приоритеты за считанные секунды. Но мало кто знает, что с ее помощью можно контролировать вес. Достаточно лишь правильно подобрать технику.

Какие виды медитаций бывают?

«Совершенство» Александра Лангаева

Это одна из любимых практик женщин во всем мире. Она наиболее распространена, так как имеет положительные результаты. Вес уходит от 400 граммов за один день. Отличная медитация на сжигание жира!

Как проводят медитацию:

  • позу можно принять как сидя, так и лежа. Руки расслаблены и расположены ладонями вверх;
  • остальные мышцы всего тела нужно максимально расслабить;
  • сделайте глубокий равномерный вдох носом так, чтобы почувствовать, как легкие полностью заполнились воздухом;
  • и резко выдыхайте через рот;
  • вместе с выдохом постарайтесь выплеснуть всю плохую энергию, избавиться от всех негативных мыслей и очиститься;
  • все лишние мысли из головы отбросьте. Ваше тело полностью расслаблено, и вы представляете, как сжигаются лишние килограммы навсегда. Пропустите эту энергию от головы до пят. Почувствуйте тепло в ногах и прохладу вокруг вас. Если же вам сложно сконцентрироваться самой, рекомендуем прослушать аудиомедитации по похудению. Голосовое сопровождение очень хорошо влияет на восприятие.
Статья в тему:  Процесс смазки формы для брусчатки. Смазка для форм тротуарной плитки: какую выбрать? Чем смазывают формы при приготовлении тротуарной плитки

«Минус 60 кг»

Автор предлагает худеющим в течение 40 дней смотреть онлайн-видео с яркими и приятными картинками, которые мотивируют вас и настраивают на нужную волну. Этот метод воздействует на людей подсознательно. Результат вы увидите уже через два месяца. Главное – верить в себя и точно представлять конечный результат.

Пока смотрите картинки, предлагаем также попробовать изобразить себя такой, какой хотелось бы быть. То есть прорисуйте свой образ до мелочей. Представьте, в каких вы сережках, какая сумочка у вас в руках, какие туфли на ногах.

Постарайтесь как можно четче увидеть себя другую, себя лучшую. Вы заметите, как начнет меняться ваша жизнь, будете легки на подъем и жизнерадостны. Визуализация творит чудесные вещи! Стоит попробовать!

«Стройность»

Если ваш вес в пределах нормы, но вы не чувствуете в себе уверенности и привлекательности, боретесь со страхами, то эта медитация для вас. Медитация «Стройность» рассчитана, чтобы взрастить любовь к себе, понять себя, перестать себя критиковать и принять свою индивидуальность. У вас уйдут не только лишние имеющиеся килограммы, но и те, которые могут появиться.

Следуйте инструкции:

  • отключите всю свою технику. Обеспечьте себя тишиной и спокойствием;
  • конечно же, удобная и свободная одежда, в которой вы будете заниматься;
  • для лучшего эффекта подойдет изолированная комната, и чтобы никто вас не тревожил во время сеанса;
  • если есть возможность, проветрите комнату, в которой будете находиться;
  • садитесь в удобную для вас позу. Можно в позу лотоса. Но ни в коем случае не скрещивайте руки. Поза должна быть расслабленная, руки можете разместить вдоль тела ладонями вверх;
  • если есть видео и аудио, включите эти записи и сконцентрируйтесь;
  • произнесите намерение: «Я выражаю чистое намерение присоединиться к сеансу в энергии Стройность фигуры и ускорение обмена веществ. Во Благо всех. Благодарю!»;
  • в конце обязательно всех поблагодарите! Даже эту комнату, в которой вы смогли спокойно помедитировать.
Статья в тему:  Толкование сна подкова в сонниках. К чему снится подкова

Популярные методики

Практики медитации для похудения очень разнообразны. Поскольку проблема лишнего веса волнует многих людей, то у большинства психотерапевтов, психологов, учителей йоги и эзотериков есть собственные методики для ее решения.

Академии Рейки

В Академии Рейки медитация на похудение была разработана опытными мастерами с использованием энергии и символов, способствующих сбалансированию тела и очищению от веществ, загрязняющих внутреннее пространство. Применение данной техники позволяет быстро снизить вес без диет и спорта.

Медитировать нужно следующим образом:

  • расположиться удобно, подключиться к энергии Рейки, сделать несколько глубоких вдохов/выдохов;
  • мысленно или вслух произнести намерение: «Энергия Рейки проходит через мое тело, избавляя его от отрицательной энергетики, деструктивно влияющей на него»;
  • рукой трижды нарисовать символы Чоку Рей, Трир, Тело, одновременно проговаривая их названия;
  • представить, как отрицательная энергетика покидает тело, а энергия Рейки заполняет его сверху вниз, а затем убирает все лишнее, включая токсины, поступающие с едой, водой, воздухом;
  • вместе с ними уходят психологические проблемы – обиды, страхи, чувство вины и т.п.;
  • когда все удалится, остаться в расслабленном состоянии несколько минут, а затем представить, как часть протекающей по телу энергии Рейки остается в теле в виде золотистого света, который не допустит появления в нем чего-то плохого;
  • отключиться от Рейки с использованием символа Чоку Рей и формулы благодарности;
  • вернуться и выпить стакан воды.
Статья в тему:  Мичурин открытия. Иван мичурин краткая биография

Выполнять такую практику нужно регулярно, поскольку энергия Рейки обладает накопительным эффектом и каждое последующее упражнение усиливает действие предыдущего. Для похудения потребуется курс из 30 дней. Если сделать перерыв, то нужно начинать все сначала.

Результаты будут очень индивидуальными, поскольку у лишнего веса много разных причин. Но пользу получит каждый, причем не только для фигуры, но и для эмоционально-психического состояния.

Алексы Оник

Алекса Оник – блогер из Германии, прославившийся как мастер закона притяжения мыслей. Ее видеоролики имеют разную направленность, поскольку автор считает, что силой собственной мысли можно реализовать практически любое желание.

У Алексы Оникс медитация на похудение представлена в виде курса «Похудей за 21 день», в котором она обещает быстрое снижение веса без особых усилий. Нужно только на протяжении 3 недель ежедневно смотреть и слушать видео, выполняя приведенные в нем рекомендации.

Елены Вальяк

Елена Вальяк является автором медитативных практик, которые направлены на очищение подсознания от негативных установок и моделей поведения, сформированных на основе прошлого опыта. Удаление таких программ позволяет внедрить на их место позитивные настройки, которые будут оздоровлять организм на клеточном уровне.

Медитация Елены Вальяк для похудения представлена в видеокурсе, состоящем из 4 этапов. Первые три – это, по сути, гипнотические сеансы, каждый из которых имеет определенную цель:

  1. запускает в организме процесс избавления от лишних килограммов;
  2. активизирует и усиливает действие предыдущего этапа;
  3. закрепляет результат.
Статья в тему:  Сопротивление дут ваз. ДУТ на высокой и низкой панели

Эффективность этих сессий обеспечивается благодаря применению мощных гипнотических техник и фоновому звучанию альфа–ритмов. Завершающий, 4 этап предполагает прослушивание аффирмаций, работающих на дальнейшее поддержание достигнутого результата.

Луизы Хей

Практики Луизы Хей, известного американского психотерапевта, основаны на технике 25 кадра. С помощью ее видеороликов множество людей смогли не только снизить вес, но и вылечиться от болезней, поверить в собственные силы и повысить качество жизни в целом.

Медитация на похудение «25 кадр» позволяет восстановить контроль над мышлением, убрать из сознания негативные установки и внедрить на их место позитивные. Луиза утверждает, что основными причинами избыточной массы тела являются страхи, неуверенность в себе и другие отрицательные эмоции. Избавившись от них, и, создав правильные настройки, можно без диет, разгрузочных дней и тренировок скинуть ненужные килограммы.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector