0 просмотров

Как достигаются рекорды задержки дыхания под водой

Как достигаются рекорды задержки дыхания под водой

В 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat) 24 минуты 11 секунд. Предыдущий рекорд был превышен на 8 секунд, и это поистине героическое достижение.

Будимир Шабат посвятил свое достижение людям с расстройствами аутистического спектра.

28 февраля 2016 года мировым рекордом было время 24 минуты 03 секунды. Достичь такого невероятного результата удалось испанскому фридайверу Алексу Сегуре (Aleix Segura). В 2014 году Горан Чолак задержал дыхание на 23 минуты 01 секунду. Нужно упомянуть, что достижение двадцатиминутной и более задержки дыхания возможно только с помощью гипервентиляции легких чистым кислородом перед стартом, но это разрешено правилами при замере статического апноэ.

Статья в тему:  Какие бокорезы лучше. Бокорезы с твердосплавными губками. Правила пользования кусачками

Видео от Guinness World Records, зафиксировавшее мировой рекорд по длительному апноэ 2016 с использованием предварительной гипервентиляции 100% кислородом. Рекордсмен — испанец Алекс Сегура.

В чем секрет долгой задержки дыхания? Сверхспособности, тренировки, медитация? Для достижения такой степени мастерства существуют особые инструменты и физиологические законы, зная которые можно упорным трудом последовательно идти к рекордам. Итак, как это делается?

Тренировка задержки дыхания под водой

Для того, чтобы научиться надолго задерживать дыхание, в первую очередь важны упражнения в воде, которые направлены на тренировку лёгких и приучение организма к малому количеству кислорода. Они могут быть статичными и динамичными.

Среди статических упражнений – много тех, которые выполняют на суше.

Среди динамических – серия погружений и проныриваний на различные расстояния и промежутки времени.

Для тренировок на воде необходимо присутствие партнёра, помощника или тренера.

Упражнения с интервалами: статические и динамические

Первая серия подходов состоит в выполнении одинаковых по времени задержек дыхания, время отдыха между которыми сокращается. А именно:

    Заныривание на 1 минуту (или проныривание в ластах 20-25 м.). Свободное дыхание в течение 1 минуты 30 секунд.

Поскольку новичку выполнить данную серию подходов сложно, на начальной стадии можно задерживать вдох меньше, чем на 1 минуту, или проныривать меньше, чем на 20 м.

К примеру, начать тренировки с задержки 20 секунд (или 10 м). Далее – по мере возможностей, увеличивать расстояние и время задержки вдоха.

Статья в тему:  эксплуатация. Схема электронного зажигания на бензопилу - особенности конструкции, принцип работы и особеннсоти ремонта. эксплуатация Неисправности катушки зажигания бензопилы

Вторая серия подходов отличается тем, что время отдыха остаётся постоянным, меняется время задерживания дыхания.

Упражнение также будет иметь вариант динамики и статики. В статическом исполнении дыхание задерживают лёжа на воде, а отдыхают, опираясь ногами на дно бассейна или реки (на мелководье). В динамике – дыхание задерживают, проплывая под водой в ластах несколько десятков метров, а во время отдыха плывут по поверхности и свободно дышат, или стоят в воде.

  1. Заныривание 40 м (или задерживание 2 минуты), дыхание 2 минуты.
  2. Заныривание 35 м (или задерживание 1 минута и 45 секунд), дыхание те же 2 минуты.
  3. Заныривание 30 м (или задерживание 1 минута 30 секунд), дыхание 2 минуты.
  4. Заныривание 25 м (или 1 минута и 15 секунд), дыхание – те же 2 минуты.
  5. Заныривание 20 м (1 минута), дыхание 2 минуты.

При выполнении перечисленных упражнений в крови человека накапливается кислота, развивается ацидоз. Периодическое выполнение этих упражнений приучает организм работать в условиях повышенной кислотности крови, а также быстро восстанавливаться после ацидоза.

Прерывистые упражнения

Это – частые небольшие задержки вдохов с небольшими промежутками отдыха.
Они направлены на ускорение пульса, которое позволяет быстрее прокачивать кровь и полнее насыщать её кислородом при вдохе.

Эти упражнения полезно выполнить перед глубоким длительным погружением, чтобы вместить в кровь при последующем вдохе большее количество кислорода.

Вариантов выполнения прерывистых упражнений достаточно много, приведём один из них.

Статья в тему:  Пила ручная по дереву: разновидности, какую лучше выбрать. Ножовка по дереву в XXI веке: изучаем новые возможности инструмента с историей Какой ножовкой

Следует выполнить 10 задержек вдохов по 30 секунд с разделяющими их периодами отдыха (также по 30 секунд). Повторить серию упражнений 2 или 3 раза.

В статичном варианте прерывистые упражнение выполняют стоя в воде. В динамическом – плывут по поверхности воды, периодически ныряя на небольшую глубину.

Задержка дыхания в статике

Тренировать задержку дыхания под водой можно и в статике – погрузив лицо в воду и сохраняя неподвижность тела.

Такое упражнение можно выполняется на разной глубине, а именно:

  • На поверхности воды – лёжа на воде лицом вниз.
  • На дне бассейна – сидя.
  • На дне бассейна – стоя.
  • На дне бассейна – лёжа лицом вниз.

ТОП-10 мировых рекордов по задержке дыхания

Мировой рекорд по задержке дыхания с каждым годом увеличивается. Благодаря специальным тренировкам спортсмены показывают феноменальные результаты в фридайвинге – дисциплине по задержке дыхания под водой.

Ниже мы рассмотрим мировые рекорды фридайверов. Некоторые из них вас просто поразят, так как они граничат с фантастикой.

Все приведенные далее рекорды являются официально зарегистрированными. Их результаты можно с легкостью проверить.

Стефан Мисфуд

На десятом месте нашего рейтинга расположился французский пловец Стефан Мисфуд. В 2009 г. он пробыл под водой 11 минут и 35 секунд.

Интересен факт, что он был первым, кто побил рекорд чеха Марка Степанека – 8 минут и 6 секунд, поставленный восьмью годами ранее.

Статья в тему:  Как уложить утеплитель между лагами на чердаке. Утепление чердака минватой – технология, по которой любой человек может провести работы. Особенности работы с материалом

Роберт Фостер

Еще в 1959 г. Фостер поднял планку, которую не могли преодолеть долгие годы. Каким-то невероятным образом он продержался без воздуха 13 минут и 40 секунд.

Стоит отметить, что Роберт не являлся профессиональным ныряльщиком, а был простым техником-электронщиком.

Арвидас Гайчюнас

Гайчюнас также не был фридайвером, однако это не помешало ему оказаться в списке рекордсменов по задержке дыхания. В 2007 г. латвийский фокусник показал сенсационный номер.

Арвидаса вместе с его помощницей сковали цепями и поместили в стеклянную емкость, заполненную водой. В результате девушка смогла пробыть под водой более 12 минут, в то время как иллюзионист оставался без воздуха в течение 15 минут и 57 секунд.

После показанного трюка многие размышляли над тем, была ли это иллюзия, или человеку действительно удалось достичь таких невероятных показателей. Интересен факт, что даже профессиональные спортсмены были поражены увиденным на сцене.

Дэвид Блэйн Уайт

Дэвид Блейн также является иллюзионистом. Очевидно увидев выступление своих латвийских коллег, ему захотелось побить их рекорд. Он публично заявил, что за 4 месяца сможет в совершенстве обучиться искусству фридайвинга, после чего установит новый мировой рекорд.

Любопытно, что Дэвид смог сдержать свое слово, пробыв под водой целых 17 минут и 4 секунды. На данный момент он является единственным фокусником, которому удалось настолько долго задерживать дыхание.

Статья в тему:  Ворона толкование по соннику. К чему снится чёрный ворон и нужно ли этого бояться? Основные толкования: к чему снится чёрный ворон

Никколо Путиньяно

Итальянец Никколо Путиньяно был одержим установлением нового мирового рекорда по задержке дыхания. На протяжении 2 лет он уделял все свободное время тренировкам. Кроме этого парень не пропустил ни одного турнира по фридайвингу.

В 2010 г. он пробыл под водой немыслимых 19 минут и 3 секунды, превзойдя достижение Блэйна почти на 2 минуты.

Питер Колат

Всего через 2 месяца Колат поставил новый мировой рекорд по задержке дыхания. Швейцарец оставался без воздуха 19 минут и 21 секунду.

Риккардо Бахи

Бразилец Риккардо Бахи обогнал предыдущего рекордсмена по фридайвингу ровно на 3 минуты. Он задержал дыхание на 22 минуты и 21 секунду.

Тем не менее, рекорд бразильца обсуждался не так долго, а все потому, что его достаточно быстро обошел другой спортсмен.

Том Ситас

Томас с ранних лет тренировался задерживать дыхание, по причине чего смог установить новый рекорд – 22 минуты и 22 секунды, что на секунду больше, чем у предыдущего участника. Тому хватило всего одной секунды, чтобы оказаться в Книге рекордов Гиннеса.

Горан Колак

Хорват Горан Колак является 10-кратным чемпионом по фридайвингу. В последний раз ему удалось задержать дыхание на 22 минуты и 30 секунд. Благодаря этому, пальма первенства в этом состязании перешла к нему.

Алекс Сегура

В 2016 г. Сегура совершил немыслимое. Каким-то чудом ему удалось пробыть под водой фантастических 24 минуты и 3 секунды. Положением на сегодня, он остается абсолютным рекордсменом мира по задержке дыхания.

Статья в тему:  Сколько варить свеклу и как сделать это быстро

Сможет ли кто-нибудь превзойти его результат – покажет время. Однако трудно поверить в то, что можно не дышать еще дольше.

Рекорды CMAS и AIDA.

Обычно, самые долгие задержки дыхания делают именно спортсмены- фридайверы, не важно, к какой федерации они относятся. Это не просто так. Начнем с того, что в одиночестве, задерживать дыхание в воде, на максимально возможный срок очень опасно. Охотники стараются оценивать свои силы и многие даже никогда не испытывали настоящей гипоксии, что несомненно хорошо. Те, кто переоценили себя, уже не прочтут данных строк, потому охотники бывают либо старые, либо смелые, а старых и смелых, которые охотятся на своем максимуме, увы, не бывает. Дайверы вообще плавают с баллонами и не любят задерживать дыхания, а при всплытии это и вовсе опасно.
Фридайверы соревнуются в задержке дыхания, делают это осознанно, подготовившись и в безопасной обстановке с кучей страхующих. Во время тренировок и соревнований спортсмена страхует как минимум один человек, который способен распознать момент, когда спортсмен вот—вот потеряет сознание, а если вдруг это произошло, то и приведет спортсмена в чувства или хотя бы окажет первую помощь и вызовет доктора, а может быть просто позвонит родным, что тоже важно, но такое случается крайне редко… Не будем исключать наличие людей, которые не относят себя к всем тем, кого мы тут перечисляем, а живут где ни будь на островах Палау, носят церемониальные юбки и ныряют добывая рыбу так, как делали их предки, сразу после вымирания динозавров и может быть даже имеют задержку дыхания в 15 минут, но таких данных ни где нет.

Статья в тему:  Сколько у гитлера было детей на самом деле. Биологические дети адольфа гитлера

Официальные отчеты с соревнований по фридайвингу гласят, что максимальная задержка дыхания в федерации CMAS, среди мужчин равна 10 минут и 45 секунд (Branko PETROVIC (Serbia)), среди женщин это результат равен 08 минут 53 секунд и 150 сотых (Veronika DITTES (Austria)). Спортсмены из AIDA выдают более сильные результаты, я ни на что не намекаю, но статистика весьма сухая. Среди мужчин задержка дыхания равна 11 минутам и 35 секундам (Stéphane MIFSUD (France)), а среди женщин рекордное время равно 9 минутам и 2 секундам, рекорд принадлежит спортсменке Наталии Молчановой, Россия.

Остановимся на официальных рекордах федерации AIDA и скажем несколько слов о спортсменах, поставивших эти рекорды.

Stéphane MIFSUD (France) Источник: Momentum freediving

Stéphane MIFSUD (France), родился 13 августа 1971 года, спортсмен из франции, имеет Мальтийское происхождение. Стефан многократный чемпион Мира в дисциплине STA, имеет объем легких более 10 литров. Рекорд в максимальной задержке дыхания (по AIDA) равен 11 минутам и 35 секундам, установлен 08.06.2009. Согласитесь, что результат впечатляющий?!

Посмотрите короткое видео с репортажем про установку данного рекорда. Видео слегка на французском, но общая атмосфера понятна, наслаждайтесь.

Рекорд среди женщин (на 10.12.2017) принадлежит спортсменке из России, Молчановой Наталье Вадимовне. Наталья Молчанова- величайший фридайвер, обладательница более 40 мировых рекордов. Рекомендую к прочтению статью на Википедии Проникнитесь масштабом, силой и волей человека.

Статья в тему:  Видеть во сне сырое мясо к чему. К чему снится покупать. Вот основные толкования такого сна

Молчанова Наталья Вадимовна Источник: Life.ru

На видео показан сам рекорд, посмотрите, интересно. Кому важно, страхующий- Шматко Юрий.

А теперь о «темной лошадке» спорта— Branko Petrović из Сербии. Хотя нет, почему темная. Branko— подводный охотник и известный спортсмен, выступающий под эгидой CMAS, имеющий множество мировых рекордов по версии данной федерации. История того, почему спортсмен не выступает на соревнования по версии AIDA— загадка, сам он не распространяется, а мы гадать не будем. Но тем не менее, рекорд установлен и он составляет 11 минут 54 секунды (7 октября 2014), данное время зафиксировано в Книге Рекордов Гиннеса и именно по правилам Книг Рекордов выполнялся финальный протокол.

Branko Petrović Источник: DeeperBlue.com

Судя по всему, данный рекорд многим не дает покоя. Все дело в том, что Branco с некой легкостью, на глазах сотен людей, выполнил задержку дыхания в 11 минут 35 секунд, а это рекорд в AIDA и принадлежит он Stéphane MIFSUD. Только из-за ошибки в запуске таймера, Branco добровольно поднялся из воды, потому как был полностью уверенным, что он уже побил рекорд. Еще время выполнения результата, вода в бассейне показалась для спортсмена слишком теплой и ему было не комфортно, буквально через пол часа, спортсмен повторяет попытку, предварительно, помощники добавили в воду лед, но перестарались и спортсмен замерз, результат был 10 минут 50 секунд.

Статья в тему:  Что означает имя яков. Значение имени Яков. Толкование имени

Это ли не чудо? Человек, который легко переносит гипоксию и выполняет задержки дыхания близкие к Мировым рекордам… Именно по этой причине, в сторону спортсмена полетело грязное нижнее белье и желчь язвительных, испугавшихся особ. Его обвиняли в использовании кислорода, использовании воздуха в бассейне из скрытых ниш или трубок с воздухом, хорошо хоть не объявили в причастности к падению метеорита в Челябинске… Итогом всего стало то, что ни кто не мог доказать правдивость своей версии, а сам рекорд и вовсе был установлен за несколько дней, до публичных выступлений и он зафиксирован свидетелями из Книги Рекордов Гиннеса. На публичном мероприятии спортсмен хотел лишь закрепить результат, а главное выступление проводилось в спокойной атмосфере, что эмоционально проще чем на публике и уж тем более на официальных соревнованиях. Но, не нам судить Branko за подобные решения.

Посмотрите краткое видео события, после которого расскажу некоторые нюансы:

Заметили? На заставке к видео как раз момент, который требует обратить на себя внимание. По времени— это примерно 1:24. Нюанс в том, что страхующий придерживает или касается спортсмена. В AIDA за это следует исключение , именно потому, если смотрели видео с Натальей Молчановой, во время протокола и пока не подняли белые карточки, Наталья говорит Юрию «Не трогай!». А по версии Книги Рекордов такой протокол допускается. Обратите внимание на дезориентацию спортсмена, он на грани, ему действительно было сложно, о каком кислороде может идти речь?! Может быть из—за сложного протокола Branko и не торопится выступать в AIDA, а может быть ему этого и не надо, его имя уже вписано в историю Книги Рекордов Гиннеса и рекордной таблицы самой многочисленной, по количеству участников, федерации CMAS.

Статья в тему:  Собственный капитал раздел баланса. Что такое собственный капитал

Самое важное, что данный рекорд всколыхнул все фридайверское сообщество. Наконец то, нашелся человек, который приблизился к 12 минутам и поставил рекорд в самой консервативной дисциплине, которая с 2009 года покрылась пылью. Так что, дорогие читатели, дерзайте! Но дерзайте аккуратно, только с надежным страхующим.

Снаряжение для фридайвинга

Снаряжением для фридайвинга могут быть такие приспособления, которые существенно отличаются от снаряжения для дайвинга и снорклинга, тем, что оно более улученной формы, ориентированно на эргономические параметры и учитывает гидродинамические качества. Также стоит заметить, что оно имеет меньший вес, и объем, отсутствие деталей, которые при нырянии могут за что-либо зацепиться и привести, а аварийной и опасной ситуации.

  • Одним предметом из снаряжения фридайвинга есть грузовой пояс, или ошейник, при помощи которого обеспечивается положительная плавучесть фридайвера. При необходимости его можно легко сбросить.
  • Специальные костюмы для фридайвинга отличны от других тем, что они имеют более облегаемую форму и эластичность. Они имеют небольшую теплопроводность, но не могут похвастаться прочностью, и совершенно не удобны при одевании.
  • Ласты отличны от других своей длинной и большей жесткостью, что позволяет развить скорость при небольших усилиях. Используются и моноласта, которая скреплена между собой и представляет из себя плавник, позволяет развитию большой скорости.
  • Маска для подводного плавания имеет минимальное внутреннее пространство, для экономии воздуха при погружении. Она широкая, позволяет хорошему панорамному обзору.
  • Используются также и трубки для погружения, без гофрированной вставки перед загубником, без клапанов и волноотбойника. Следует сказать, что многие фридайверы не всегда производят вентиляцию перед погружением при помощи трубки, она чаще мешает и создает дополнительное сопротивление при быстром всплытии.
Статья в тему:  эксплуатация. Схема электронного зажигания на бензопилу - особенности конструкции, принцип работы и особеннсоти ремонта. эксплуатация Неисправности катушки зажигания бензопилы

О безопасности и пользе

Главное правило техники безопасности — не нырять в одиночку. Профессионалов это касается больше, чем любителей, потому что они научились работать со своей головой. Есть такое понятие «блэкаут» — защитная функция организма. Внешне она проявляется в виде кратковременной потери сознания. Это когда для нормального функционирования не хватает кислорода в крови. Мозг старается защититься от падения уровня кислорода, отключает сознание и моторику. Получается, что сердце бьется, а дыхания нет.

В таком состоянии человек не утонет, если вовремя его достать. Для этого и нужен напарник, который извлечет его на на поверхность и перевернет. Когда фридайвер придет в себя, он может даже не вспомнить, что отключался. Те же правила работают при задержке дыхания в ванной: самостоятельно это делать нельзя.

Есть такое понятие «блэкаут» — защитная функция организма.
Внешне она проявляется в виде потери сознания

В России был титулованный фридайвер — Наталья Молчанова (первая в мире женщина, преодолевшая отметку 100 метров при погружении в глубину на задержке дыхания. Пропала без вести 2 августа 2015 года во время погружения около острова Ивиса, — Прим. ред.). Она погибла в 2015 году, ныряя без страховки.

Заниматься фридайвингом полезно. Атлет получает хорошую физическую нагрузку во время тренировок. Также во время задержек дыхания в организме повышается уровень углекислого газа, и он лучше утилизируется.

Статья в тему:  Какие бокорезы лучше. Бокорезы с твердосплавными губками. Правила пользования кусачками

Во время погружения человек тренирует сосуды. На периферии они сужаются, кровь от конечностей отливает и приливает к внутренним органам, они расширяются. После занятий фридайвингом происходит обратный процесс. Эластичность кровеносных сосудов повышается, в головном мозге и сердце раскрываются резервные сосуды. Фридайвинг — это профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний.

Главное во фридайвинге — это знать меру. Организм человека — умная штука. Он всегда даст знать, когда остановиться. Во время базового курса фридайвинга мы говорим, сколько заниматься, чтобы не перетрудиться. Хотя, как правило, ни один начинающий фридайвер не способен довести себя до состояния, когда погружения могут нанести ему вред.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector